Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của Nam và của Nữ! | Excitinghochiminhcity

Tăng cân không kiểm soát hoặc giảm cân kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Giữ cân nặng ở mức hợp lý và ổn định không chỉ giúp bạn tăng cường thể lực mà còn giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Vì vậy, việc tăng cân phù hợp với chiều cao của bạn là rất quan trọng. Bigvn mong muốn đưa ra chiều dài và trọng lượng hợp lý để bạn tham khảo.

Xem thêm:

Bảng chỉ số cân nặng và chiều cao chuẩn Nam – Nữ

Bảng chiều cao và cân nặng tiêu chuẩn của nam và nữ

Trọng lượng cơ thể nên gần với giới hạn trên để cơ thể cân đối do kích thước của cơ.

Nếu ai đó đang ngủ từ giữa trở xuống, họ nên tiếp tục tập thể dục và ăn uống lành mạnh cho những người thừa cân.

Đối với những người vượt quá giới hạn trên mà mỡ tự do <10% thì tốt nhất nên tập sấy. Nếu bạn là một nhóm người, cơ thể của bạn là hoàn hảo.

Phương pháp tính chỉ số BMI theo cân nặng và chiều cao

BMI (Chỉ số khối cơ thể) là chỉ số được các bác sĩ và chuyên gia y tế sử dụng để xác định một người thừa cân, béo phì hay gầy. Chỉ số này do nhà khoa học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra vào năm 1832. Các phương pháp nghiên cứu như sau:

BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) * Chiều cao (m))

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), không tính phụ nữ mang thai, hay chỉ số BMI:

  • Dưới 18,5 là nhẹ cân, suy nhược lâu dài
  • Từ 18,5 đến 24,99 phổ biến
  • Cân nặng từ 25 đến 29,99
  • > = 30 đã bị xóa

Bảng đánh giá theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và đặc biệt dành cho người Châu Á (IDI & WPRO)

Phân loại của WHO BMI (kg / m2) IDI & WPRO BMI (kg / m2)

  • Cân nặng thấp (gầy) <18,5 <18,5
  • Chung 18,5 – 24,9 18,5 – 22,9
  • Béo phì 25 23
  • Xóa trước 25 – 29,9 23 – 24,9
  • Béo phì độ I 30 – 34,9 25 – 29,9
  • Béo phì độ II 35 – 39,9 30
  • Béo phì độ III 40 40
READ  Bạn Đã Biết Top 10 Địa Chỉ Khắc Dấu Uy Tín Giá Rẻ Tại Đà Nẵng | Excitinghochiminhcity

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud